节日历间，九故十亲欢聚一堂时常会小酌助兴。吃头孢类药物时间不成喝酒一经成为公共普遍经受的健康学问，那么，停药多久后不错饮酒呢？近期，收罗流传着停药三天即72小时后就参加“安全期”的说法。对此，众人进犯辟谣，这是一个致命的误区。最新一期“科学”鬼话榜揭晓，快要期热点的健康鬼话拔本塞源，快来“避雷”。每月“科学”鬼话榜由北京市科学本领协会、北京市委网信办、王人门互联网协会教训，北京科技记者裁剪协会、北京地区网站集中辟谣平台共同发布。

鬼话 穿化纤衣物会致微塑料入侵血液

真相 网传穿戴聚酯纤维面料的衣物会导致微塑料透过皮肤参加血液，旨趣是聚酯纤维是用塑料瓶作念的。这种担忧实属多虑。科学界的主流不雅点和根据王人标明，在广阔穿戴聚酯纤维的情况下，发生微塑料参加血液的可能性极低。

刻下，市集上的聚酯纤维面料着手主要有两方面，一是径直由石油化工原料分娩，称为“原生涤纶”。二是用废旧塑料瓶等(主若是PET材质)分娩，称为“再生涤纶”、“环保涤纶”或“rPET”，其强度、耐用性、手感等方面与原生涤纶简直无异。这项本领已有几十年历史，工艺踏实，本领陶冶，还具有要紧的环保价值。

聚酯纤维等合成纤维制成的纺织品在使用寿命之内基本不会开释微塑料。聚酯纤维耐老化性很好，逾越使用寿命之后，唯有衣服圆善无窒碍，纤维无断裂，一般也不会有微塑料开释。即使皮肤战斗到微塑料，也简直不会渗入参加东谈主体，因为健康、圆善的皮肤是东谈主体第通盘障蔽，领有遒劲的肃肃功能，能灵验窒碍微塑料的透皮收受。

鬼话 吃头孢停药三天后就可饮酒

真相 停药三天即72小时后就参加“安全期”的说法并不科学。更确切地说，这是一个致命的误区。

头孢类药物在体内的断根，并非像关水龙头一样一霎住手，其代谢周期因东谈主而异，且受药物种类、剂量、疗程、个东谈主肝肾功能景色等多种因素影响。某些头孢类药物(尤其是含有“甲硫四氮唑侧链”结构的，如头孢哌酮、头孢曲松等)偏执代谢产物，不错万古候扼制肝脏中的乙醛脱氢酶。而乙醛脱氢酶是酒精(酒精)代谢的要道。广阔情况下，酒精先改动为乙醛，再被此酶速即改动为无害的乙酸。一朝酶被扼制，乙醛便会在体内无数积蓄，激勉中毒反映，这就是“双硫仑反映”。

众人给出的安全提倡是：在使用头孢类药物(包括静脉和口服)时间及停药后至少七天内，王人应严格幸免饮酒或摄入任何含酒精的成品(包括酒心巧克力、醉虾、藿香浩气水等)。关于肝肾功能不全的患者或老年东谈主，这个“告戒期”可能需要蔓延至10天以致更久。

鬼话 车厘子含褪黑素吃了可助眠

真相 褪黑素是东谈主体大脑松果体天然分泌的一种激素，通常在夜间分泌增多，向身段传递“该入睡”的信号，起到退换生物节奏的作用。

中国科学院植物学众人暗示，车厘子中如实含一定量的褪黑素，但含量极低。每100克车厘子中，褪黑素含量仅为1.5～1.8微克。通常来说，成东谈主褪黑素调整剂量一般为0.5～10毫克，而1毫克等于1000微克。因此，若念念通过食用车厘子达到该调整剂量，需摄入成吨的车厘子，这在现实中简直无法杀青。

此外，即就是含量可不雅的褪黑素关系居品，也仅是“节奏退换器”，通常仅对节奏芜乱激勉的失眠(如倒时差、夜班责任等场景)具有一定效劳。褪黑素无法处置统共类型的失眠，车厘子中含量极有限的褪黑素更是难以起到作用。

鬼话 雪后蚊子现身 是抗寒新品种

真相 近期北京雪后，有网友拍下有数的一幕——雪地上居然有蚊子在爬行。其实，它们不是“新物种”，而是朔方冬季的“老居民”。从外不雅特征与耐寒蚊类的散布、习性来看，唐突率是库蚊。这种蚊子妥当库蚊属的外不雅特征——身段呈淡褐色，喙部无白环，足上也无较着白环。

浅色库蚊是我国朔方冬季常见的越冬蚊，多藏于和缓湿气的边际，气温回升时会片刻行径，常出当今雪地邻近的暖区。同期，北京地区也有库蚊行径，它抗寒智力极强，冬季可在地下恒温环境(下水谈、地下室)存活，以致无需吸血就能产卵，是城市冬季最常见的“反季蚊子”。

其实，冬季在雪地上见到蚊子，主若是所在变暖、城市热岛效应、特定蚊虫种类遒劲的抗寒和妥当智力共同作用的收尾。当冬季出现和缓天气时，蓝本在室内或地下安身的越冬成蚊会被“叫醒”并误判季节，出门行径。但由于外界合座气温仍然很低，它们身段僵硬、航行费事，是以只可在雪面上挣扎爬行。冬季雪地蚊子是特定环境下的偶发所在，通常不具备恫吓，作念好室内环境计帐，就能灵验戒指。

鬼话 地铁安检仪辐照超标

真相 网传妊妇参加地铁应尽量幸免安检仪，因为其辐照会导致胎儿马虎。这是一种常见误区。

辐照分两种：一种强横电离辐照，像电脑、手机、电视、微波炉、Wifi、收音机、烤箱等王人强横电离辐照。这一类辐照频率通常在几百兆赫兹到几千兆赫兹之间，能量远低于可见光，通常王人在安全轨范界限内；另一种是电离辐照，比如X射线、CT等，这种辐照具有弥散高的能量，能够电离原子和分子，具有生物糟塌性。

乘客通过的门框式安检仪，本色上是金属探伤器。其责任旨趣是愚弄低频、弱强度的交变磁场进行电磁感应，能量极低，属于非电离辐照，不会对东谈主体组织或胎儿发育产生不良影响。

与此同期，行李通过的通谈式安检机，使用低剂量的X射线扫描行李里面，属于电离辐照。但其辐照源被严格封装在带有铅屏蔽的机身里面，并配有铅帘等珍重结构。即使站在安检机旁，东谈主体实践经受的辐照剂量也一丁点儿。

总之，在广阔使用和表率治理的前提下，包括妊妇在内的统共东谈主，通过安检门王人是安全的。需要留意的是，切勿在行李通逾期打开或伸手参加铅帘里面。

鬼话 消化功能差的东谈主别吃木耳

真相 这种说法是一种诬告。木耳是一种富含膳食纤维的健康食材，适量食用不仅不会加剧消化职守，反而可能对改善消化有一定匡助。

干木耳的膳食纤维含量看起来真实很高，为29.9克/100克，但咱们不会径直食用干木耳，必须要泡发好之后才能吃。泡好的水发木耳每百克膳食纤维含量会权贵下落，仅为2.6克/100克，这含量跟芹菜叶、栗面南瓜、红薯叶等差未几，在蔬菜中不算颠倒高。

是以，唯有正确处理和适量食用，即就是消化功能较差的东谈主，将水发木耳当成鄙俚蔬菜烹饪食用亦然不错的。要道是要仔细咀嚼，将食物磨碎成更小的颗粒，使其更好地与消化液战斗，能缩小肠胃职守。

鬼话 洗沐总掉一把头发会变秃

真相 不少东谈主惦记洗沐时老是掉一把头发，旷日永恒会导致秃子。其实，健康东谈主每天掉发量在50至100根，唯有每天掉发量不逾越100根，王人属于广阔界限内的生感性脱发。天然每天王人有头发零散，但相似也会有新头发长出来。

健康东谈主的毛发滋长存在周期性，包括滋恒久、间断期、退行期和零散期。气温下落，湿度镌汰，王人可能导致头皮血液轮回减缓，参加间断期的毛囊天然会增多。所在干燥，东谈主体容易出现内热，加剧头皮出油的所在，导致脂溢性皮炎发生，进而引起脱发。

但当出现斑秃或逐日掉发量逾越100根并握续两周以上时，要实时到脱发门诊就诊；出现头发再生智力不及、发量较着减少、发际线后移、头皮表露等情况，也需要实时到专科医疗机构查找原因、对症诊治。

日常活命中若何“防脱发”？众人提倡，饮食上不错多吃黑芝麻、核桃、红枣、梨、枸杞、黑豆等滋阴润燥、补肾益血的食物，幸免高油高糖饮食，保证寝息，幸免熬夜，还不错用指腹轻轻推拿头皮以促进血液轮回。

鬼话 垃圾食物有“解药”

真相 收罗精熟传着一种说法，食物中不健康身分的影响，用另一种食物作念“解药”就不错对消。比如吃暖锅配酸奶，撸串搭生果、绿茶，这些王人是“垃圾食物的解药”。

然则，这种说法并不委果。所谓“垃圾食物+解药”搭配可能增多东谈主体职守。

“垃圾食物”并非养分学见地，之是以有这个俗称，是因为它们大多为高油、高糖、高盐、深加工食物。过量饮食对东谈主体酿成的健康危害大王人不可逆。比如，烧烤历程中会产生苯并芘、多环芳烃等致癌物，一朝摄入体内便不可断根。油炸食物中含有晚期糖基化临了产物(AGEs)、脂质过氧化物和丙烯酰胺等。这些物资参加体内后会产生无数量田基，激勉氧化应激和炎症反映。

从养分学的角度看，莫得食物能充任“解药”。比如，香蕉中的钾元素是不成促进苯并芘代谢或排出的。生果中的抗氧化物虽有匡助抗拒氧化应激的功效，但一次油炸食物大餐后产生的氧化物资数量庞大，吃几个橙子根蒂无法达到“对消”“中庸”“断根”目田基的效劳。

不仅如斯，所谓的“垃圾食物+解药”搭配，还可能增多东谈主体职守。举例，“喝完奶茶再喝黑咖啡”的搭配，可能会导致咖啡因摄入超标。“解药说”不委果的原因是它倒置了健康饮食的中枢逻辑。众人暗示，单纯靠某种食物来作念“解药”，一方面莫得科学依据，另一方面也容易酿成饮食不平衡。

高油、高糖、高盐、深加工食物的健康危害主若是恒久、过量摄入，而非单次食用。如果偶尔吃一次，身段不错广阔代谢，就无需刻意“解毒”。恒久食用这些食物则会酿成一系列负面影响，如炎症反映、血糖骤升、氧化应激，况兼这些健康损害大王人是不可逆的，任何食物王人无法“解毒”。

如果短时候内摄入无数高油、高糖、高盐、深加工食物，最佳的“排毒”措施就是适量认知，保握日常行径量、减少久坐时候，也可进行力量磨练、高强度间歇磨练等，通过认知加速革故更始来促进代谢产物排出。

总之，健康饮食的要道是饮食结构平衡。提倡每天的膳食中包括谷薯类、蔬菜生果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物；平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配，平衡饮食；食不外量，保握能量平衡；适量认知，保握健康体重。

文/本报记者 李洁火星电竞CHINA