有些瑜伽形势可能坐着来作念比拟贫瘠，嗅觉莫得目标用劲官方，无法真切形势，那么，不妨躺下来训练，也许你会发现新大陆哦！

今天推选3个瑜伽形势，躺着练，更松懈！

1.坐立前屈

躺下来，双脚来到头顶上方双手合手大脚趾腹部内收，大腿前侧运行，攻击手肘保持1分钟

2.束角式

躺下来，攻击膝盖，脚掌相对双手收拢脚背，攻击手肘拉脚围聚胸腔保持下背部向下找大地，肩膀贴地保持1分钟

3.单腿头碰膝

平卧，左腿伸直，往头顶标的攻击右腿，踩在左大腿内测双手抱住右小腿，拉小腿围聚胸腔保持1分钟，换边

这些瑜伽形势，躺在床上就不错训练，不错睡前冒失早上起床前训练，让僵硬的肉体获得延展和减轻，在瑜伽中找到乐趣。

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